– Queres tornar a meditação uma prática diária e consistente na tua vida mas não sabes como?
– Anseias ver os resultados da meditação mas sentes que não tens paciência, nem tempo e até questionas a tua capacidade para meditar?
– Sentes que te esforças para ser feliz mas acabas por perder as partes mais importantes da tua vida e destruir a própria paz que andas constantemente à procura?
Paz e satisfação parecem duas utopias nos tempos que correm.
Estamos tão focados no exterior (objetivos, desejos) que descuramos o tesouro que guardamos em nós.
Contrariamente ao que, por vezes, se ouve, a MEDITAÇÃO não é um meio de escapar à realidade, é antes um caminho que nos leva à realidade tal qual ela é; desmascara as causas profundas do sofrimento e dissipa a confusão mental que nos incita a procurar a felicidade onde ela não está.
A meditação consiste mais precisamente em assumirmos o controlo e responsabilidade das nossas vidas, familiarizando-nos com uma nova compreensão do mundo e em cultivarmos uma maneira de ser e estar que já não está dependente de padrões de pensamento destrutivos, levando à diminuição do pensamento repetitivo e à reorientação cognitiva, desenvolvendo habilidades para lidar com os pensamentos automáticos
O que podes esperar deste workshop – ‘Meditar para Ser Feliz‘:
– aprender a parar, escutar(te) e criar tempo de qualidade para o teu bem-estar e felicidade;
– resgatar o teu tesouro interno: a paz e a plenitude que erradamente buscas fora de ti;
– Conhecer e melhor gerir pensamentos e sentimentos, sabendo fazer uso deles para o teu crescimento e evolução ao invés de seres usado por eles.
– técnicas necessárias para desenvolver a atenção plena e tomada de consciência, através de uma abordagem analítica, da contemplação e transformação interiores;
– Aprender e praticar técnicas e práticas passíveis de se aplicarem na azáfama do dia-a-dia (técnicas simples e eficazes);
– Aprender a tornar a meditação uma prática consistente e constante no dia-a-dia, sem precisar dedicar 1h/dia ou sentar de pernas cruzadas no chão.
Os conteúdos, técnicas, práticas e conhecimento transmitidos neste workshop têm por base a prática vivencial de 9 anos de meditação; a terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT), desenvolvida a partir do trabalho de Jon Kabat-Zinn (Estado Unidos da América); conhecimento e ensinamentos do Budismo, Raja Yoga, ensinamentos do mestre Thich Nhat Hanh e de Chade-Meng Tan (engenheiro da Google que soube combinar criativamente a inteligência emocional com as práticas ancestrais de meditação).
OFERTA:
1 – Acesso a grupo privado do FB, com acesso a artigos, vídeos, desafios e outras publicações relacionadas com o tema. Um espaço de partilha e motivação.
2– 10% de desconto na prática mensal de meditação (1 aula de 1h). Inicia em Janeiro.
3 – 10% de desconto numa consulta de Reiki.
DESTINATÁRIOS:
Este workshop destina-se a todos aqueles que querem fazer tempo de qualidade nas suas vidas. Descobrir e potenciar a paz interior, desenvolver a consciência de si e assumir a responsabilidade da sua felicidade. Vivendo com mais consciência e plenitude.
Facilitadora
Diana Feliz
Workshop: Meditar para Ser Feliz
Alunos SERFeliz – Reiki & Yoga – 30€
Não Alunos – 35€
Inscrições:
dianafeliz@serfeliz.pt
Diana Feliz, Terapeuta e Mestre de Reiki e Karuna. Professora de Yoga na Associação de Yoga Integral de Portugal. Fundadora do projeto SERFeliz, um projeto que nasce do coração. É lá que encontramos a nossa felicidade. Tem como pilares principais as técnicas e ensinamentos de dois métodos complementares: o Reiki e o Yoga, para inspirar pessoas a viver vidas mais felizes.
