Respirar é um ato transformador, permite-nos libertar o velho (expirar) para dar lugar ao novo (inspirar). A respiração é um ciclo que começa no nascimento (inspiração) e termina na morte (expiração). Respirar conscientemente é viver em plenitude e harmonia.
Respiração consciente: Quando?
– Quando nos sentimos stressados, tristes ou preocupados.
Respirar: ajuda a libertar as tensões e bloqueios.
– Quando mergulhamos nas profundezas do passado ou interrogações do futuro.
Respirar: traz-nos para o aqui e agora, para o momento presente, devolvendo-nos a clareza e serenidade.
– Quando a desorientação toma conta de nós e alimenta o estado de confusão.
Respirar: ajuda-nos a focar no essencial e eliminar o resto.
– Quando estamos com as pessoas que amamos.
Respirar: lembra-nos o quão preciosa a vida é e que a respiração é um presente que devemos apreciar e usufruir de forma consciente. Aproveitar ao máximo este presente traz mudanças maravilhosas!
– Quando praticamos Reiki, Yoga, Meditação ou qualquer tipo de exercício (andar, correr, nadar,…).
Respirar: aumenta os benefícios do que estamos a realizar fazendo-os perdurar em nós.
RESPIRAR. Viver plenamente cada momento da nossa vida. Ter consciência que a vida é feita de momentos e que cada momento é ímpar e especial em si mesmo.
Um dia Feliz e… RESPIREM!! 😉
Diana Feliz, Terapeuta e Mestre de Reiki e Karuna. Professora de Yoga na Associação de Yoga Integral de Portugal. Fundadora do projeto SERFeliz, um projeto que nasce do coração. É lá que encontramos a nossa felicidade. Tem como pilares principais as técnicas e ensinamentos de dois métodos complementares: o Reiki e o Yoga, para inspirar pessoas a viver vidas mais felizes.
Para reforçar uma frase do Eckhart:
“Ao tomarmos consciência da respiração, nos vemos forçados a nos concentrar no momento presente – o segredo de toda a transformação interior, espiritual. Sempre que nos tornamos conscientes da respiração, estamos absolutamente no presente. Percebemos também que não conseguimos pensar e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo.”
Eckhart Tolle
A mensagem é mesmo essa. Estar no aqui e agora, onde a vida acontece 😉
Obrigada por mais esta partilha, João.
Um dia Feliz 🙂